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预备节（两个八拍）
第一个八拍：直立。1-2：右脚向后一步，前脚掌着地，一拍到位。同时，两臂侧下举抬头。3-4：全蹲，一拍到位，同时，手指触地，低头。5-6：全蹲，一拍到位，手指触地，抬头。7-8：低头，一拍到位，同时，两臂收止体侧。
第二个八拍：1：起立，两臂侧下举，同时掌心向内。2：两臂还原，屈腕掌心向下。3：两臂侧举，屈腕掌心向内。4：同二拍。5-6：两臂上举，屈腕相触，掌心向外，一拍到位。7-8：还原成直立。
中小学生广播体操有哪些？
预备节：（4拍×4）
第一节：伸展运动（8拍×8）
第二节：扩胸运动（8拍×8）
第三节：踢腿运动（8拍×8）
第四节：体侧运动（8拍×8
第五节：体转运动（8拍×8）
第六节：腹背运动（8拍×8）
第七节：跳跃运动（8拍×8）
第八节：整理运动
总共三套，分小学和中学两种
小学
第一套：
1、小学生广播体操1?
2、小学生广播体操2
第二套：
1、初升的太阳?
2、雏鹰起飞
第三套：
1、希望风帆
2、七彩阳光
中学
第一套：
1、中学生广播体操1?
2、中学生广播体操2
第二套：
1、青春的活力
2、时代在召唤
第三套：
1、舞动青春?
2、放飞理想
扩展资料：
广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。
每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。
因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
2010年8月9日，北京体育广播将在早上10时和下午3时播出广播体操音乐，频率为FM102.5。机关、企事业单位都将推行第八套广播体操，届时员工就能从紧张的工作中抽出身来，调节自己的身心，现在开始做第八套广播体操。
参考资料百度百科-广播体操
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评论列表（3条）
我是天宇号的签约作者“端木莆泽”
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