三伏天是从哪天开始算起的？

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三伏（Dog

Day）是初伏、中伏和末伏的统称，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。三伏是一年中最热的一段时期。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。

三伏特点

气温高、气压低、湿度大、风速小。

三伏一共多少天

三伏一般为30天，但有的年份为40天，这主要取决于中伏的天数。

初伏（头伏）：夏至后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）起到夏至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。

中伏（

二伏）：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天；立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，则中伏为20天。

末伏（

终伏

）：立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。立秋后第二个庚日定为出伏，即伏天结束。

三伏的推算

要想推算哪天是三伏，必须先了解什么是庚日？庚日是按照我国传统的“干支纪日法”确定的。每一天的日期都是由天干地支（简称干支）顺序排列组成。庚为十个天干中的一个，十个天干为：甲、乙、

丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。十二个地支为：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。如果第一日，为甲子；则第二日就为乙丑：第三日，为丙寅……以此类推，六十天为一轮，循环往复

什么是三伏天？

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

三伏天是指什么时间段？

2023年三伏天时间表

2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天。

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天。

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

“三伏天”养生要以避暑为主，静以养心，多静少动。此时要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，宜做体操、散步、打太极等轻度运动，只要微微出汗就好了，不宜运动量过大。

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