口臭怎么解决？

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口臭

就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使人(尤其是年轻人)不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际，情感交流，令人十分苦恼。

现代医学认为口臭产生的原因有：

1. 不注意口腔卫生：不刷牙，不漱口，或刷牙马马虎虎的人，口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。

2. 有些戴假牙的人不注意假牙的清洁，口腔内也会有气味，这是最常见的口臭原因。

3. 口腔疾病：龋坏的牙齿中的腐物，牙周疾病使牙龈经常处于炎症状态，脓肿出血，溃烂流脓，也易产生一种腐败的恶臭气味。

4. 身体其他疾病：有些口臭是由于身体其他部位的疾病引起，如消化不良，化脓性支气管炎，肺脓肿等，都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭，此外，邻近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化脓性上颌窦炎，萎缩性鼻炎等，也可导致口臭。

5. 特殊食物癖好：有人特别爱食用大蒜，大葱等，口，胃中都会有令人不快的气味。

6.一些金属（如铅，汞）和有机物中毒的病人口腔内会有异常的气味，吸烟人的口腔中也有一种特殊的臭味。

饮食除口臭：

1，咸鱼头豆腐汤，咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂，牙龈肿痛，口臭及便秘等都甚有功效。

材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片

做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。

2，生芦根粥，专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

材料：芦根30克，大米50克。

做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。

3，黄瓜粥，专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

材料：黄瓜50克，大米100克。

做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。

4，海带可以消除口臭

近年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。

此外，饮食清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔，还应适当食用具有清热化湿，避秽除臭之食品，如甜瓜子为末，口内含之;茴香作汤饮或生嚼;橘饼常嚼食;用苏子煮水漱口;乌梅脯含化等，均有祛口臭作用。

口臭最好不要吃哪些食物?　

1、避免吃糖和精制碳水化合物。此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。　

2、避免辛辣食物。葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。　

3、避免熏肉制品。腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。　

4、避免某些鱼类。有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。　

5、少喝酒不抽烟。白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。

有的人在睡醒之后明显会发现自己的口中会有一股奇怪的臭味存在，并且的话通过刷牙之后这类的气味就会减轻或者消失。能够造成这种现场的原因实际是有三个方面的，第一是人体口腔疾病造成的。第二是人体的肠胃出了毛病造成的。第三就是人体平常食用的食物而造成的。

首先我们从口腔疾病造成人体口臭来说起，我们平常吃东西的时候都是通过嘴巴牙齿咀嚼之后吃下去的，而在吃的过程中可能牙齿中会存在着一些食物的残渣。并且的随着时间越长如果口腔没有清洁干净的情况下，就会造成很多口腔类的疾病，例如蛀牙或者牙根炎，发炎等疾病，这类疾病就会让口腔发生异味。特别是在睡醒的时候，嘴巴长时间却是水分的情况下这种味道就会更加的重，从而导致醒来之后人们闻起来就会非常的难受。

第二方面就是由肠胃引起的口腔异味，由于肠胃不好的情况下，导致人吃进去身体的事物没有办法得到很好的消化。而随着睡觉的时候，人体身体水分的减少以及呼吸缓慢的情况下。这类没办法得到很好消化的东西就会传出臭味从人的口腔道中传出。因此在人清醒的情况下这类的味道就会在口腔中残留，因此的话就会造成口臭的现象。

第三种就是跟人平常吃的东西时离不开关系的。有的人特别的爱吃重口味的东西，例如像榴莲或者螺蛳粉啊之类的东西。这类东西的味道在人体的口腔中保留时间是非常的长，因此的话就会造成人体产生口。气而我们针对以上这些造成口气的情况，应该要通过及时的清洁口腔，保持好良好的饮食作息，从而就能够起到防御口气的产生。

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