不丹旺姆

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春天不仅是属于樱花的，还是属于蓝花楹的。这种植物虽然名字里带了个“蓝”字，但实际上却是蓝紫色的。你能在巴西、阿根廷、南非等地看到她的身影。在澳大利亚，蓝花楹被誉为是澳大利亚最美丽的花朵。

新南威尔士州有个名为“格拉夫顿”的小镇因为每年到了10月末就会被这浪漫的蓝紫色所覆盖，也因此这座小镇被评委了“澳大利亚最美丽的十大澳洲城镇之一”。200多年前，当地的种子商在格拉夫顿种下了蓝花楹，如今格拉夫顿的24个公园里，有超过6500棵蓝楹花树，每年为了迎接满眼的蓝花楹，当地居民还会举办蓝花楹节。

要等到南半球的春日来临，恐怕还有个大半年。如果想要在颠倒季节的北半球，此时此刻也能站在烂漫的蓝楹花树下，邂逅春日，还有一个南亚秘境可以前往。

地处南亚的深山之邻，尚未完全开放的神秘国度皑皑雪山、苍翠河谷、纯净空气、灿烂笑容，还有那山间散布的梯田、居舍……春日里的一场踏青出游，将为你解开她的美丽密码。她，就是不丹。

虽说蓝花楹在不丹全境的许多地方都能看到，但最美的却在普纳卡宗。每到春天，当这座全国最美宗堡被粉紫色的蓝花楹环绕，就来这里看枝头繁花锦簇，观花瓣随风飘散，淋一场细密紫雨，度过一段春意盎然的假日时光。

每年春日，不丹的蓝楹花盛开，和当地纯净的风光和淳朴的民风交织在一起，更是动人。想要在五一小长假里，找个人少景美的地方，那不丹再适合不过了。很多人觉得不丹有些高冷傲娇，但这不妨碍任何一个想要了解她的人深入其中。

说起不丹，人们最津津乐道的无外乎这里“全世界最幸福国度”的称号。然而，只有亲身到访的人才能感受何为真正无忧无虑的幸福生活。这里虽非天堂，却也是难得的人间净土。

这个五一，赞那度带你与不丹国宝扭角羚亲密接触，欣赏多楚拉山口绵延群山的宏伟景致，徒步领略普纳卡山谷的田园风光；参观普纳卡宗，感受不丹的 历史 文化底蕴；在虎穴寺、祈楚寺、奇美寺等举世闻名的寺庙内感受当地浓厚的宗教氛围，让心灵归于平静。

沿着Pa Chhu开往廷布，沿途可以短途徒步前往Tachog Monastery，这里隶属于不丹著名的工匠汤东杰布（Thangthong Gaylpo）。你可以在这里欣赏到不丹特色的铁索桥，桥上挂满了经幡，极具藏传佛教特色。

你还可以穿上不丹传统的民族服装，参加一次特别的祈祷仪式。赞那度将邀请仁波切一起参加这次仪式。不丹的宗教节庆十分丰富，人们通常会举行祈祷仪式和面具剑舞表演来表达信仰和对神明的敬仰。

在驱车前往普纳卡的沿途都是松树和杉树林，还能欣赏到喜马拉雅山脉美景。你会经过海拔3,140米的多楚拉山口 Dochu La，这儿风景优美，群山巍峨，原始森林密布。这里的108座白色佛塔，是不丹王太后阿嬉多杰·旺姆·旺楚克发愿修建的，为了纪念在剿灭盘踞不丹南部的印度阿萨姆反对派武装战争中丧生的人。

你可以在这里亲手升起彩色经幡。五色经幡上印有各种佛、菩萨、经咒。悬挂五色经幡可以祈福长寿，消除一切病业、厄运，破解挡煞外来魔杖，祈求视事业顺利。

徒步经过一大片碧绿的农田，伴随着不丹小朋友们天真的笑容，彷佛一幅美丽的画卷。徒步来到奇美寺，这里也被称作“圣疯人寺”。曾经，这里有一位僧人，行径犹如济公，他的神迹也被当地人津津乐道。你也能够亲身感受赞那度为你特别安排的不丹特色的108盏油灯祈福仪式。

既然是冲着蓝花楹和普那卡宗而来，那么深入浓浓17世纪风格的普那卡宗自然是必去之地。普那卡宗处于公河和母河的交汇处。你会漫步于普纳卡平原，拜访当地村民及庙宇。

前往卡姆沙耶里纳耶纪念碑，这里是不丹唯一一座全部供奉各类护法神的佛塔，也是欣赏普纳卡低谷的绝佳位置。作为庇佑国家的佛塔，纪念碑各层分别供奉着不同的保护神神像，你可以在这里看到大乘佛教的三种不同宗派。

已经褪去含义的莫河山谷景色秀丽，春日里的特别玩法，就是在这里来一场刺激的漂流。群山环绕的北部使不少河流都自北而下，充沛水源不仅滋养了不丹子民，更为在此漂流提供了丰富资源。

如果你是经验丰富的漂流爱好者，那不丹国内多条野生河流及沿途的异植和野生动物将为你的旅途平添无数出乎意料的乐趣。不过，如果你还只是刚入门的新手，那普纳卡山谷则是最佳选择。想象一下，漂过建于17世纪的壮美普纳卡堡，一睹世上最稀有的白苍鹭自然栖息地和那些嬉戏于河堤的美丽翠鸟，这些瑰丽美景正等着你亲自去 探索 。

对于大部分中国人而言，射箭是古装影视剧中的标配；然而，这项看似“高冷”的运动却是不丹的国术。在这里，射箭的天赋被赋予给每一个不丹人，上至国王下至平民，人人都是射箭好手。

一开始，箭术是仅为防患猛兽出没而修习的基本生存技能；不过，即便猛兽威胁逐渐减少，不丹人对射箭运动的喜爱却有增无减。如今，射箭已不再是纯粹的运动项目，更成为不丹人的基本社交 娱乐 活动。

在不丹人看来，射箭比赛是无比神圣而庄严的事情，因此，箭手们在比赛前都要进行包括沐浴更衣、请寺庙的喇嘛占卜打卦、向神佛祈祷在内的多项仪式，比赛时更要身穿传统民族服饰上阵以示重视。

不丹的另一个奇特的东西——邮票，1962年不丹推出了第一套邮票，在短短数十年内通过发行材质、形状各形状各不相同，主题包罗万象的邮品迅速崛起，如今已成为集邮爱好者心中的“邮票大国”。途径廷布邮局时，你可以寄出一份带有自己照片的邮票的独一无二的明信片。

前往不丹最知名的十二宗之一帕罗宗，这里也是当年梁朝伟、刘嘉玲不丹大婚之行的所到之处。帕罗宗的本名应叫作“仁增潘世珍宗”，通常简称为“日蓬堡”，意思是“堡垒上的珠宝堆”。帕罗宗和不丹的其他堡垒一样，即是佛教寺庙，又担任一些政府职能。

它的前身是地方政府的办公机关，包括国民议会的会议大厅和地方法院都曾建在这里。不丹著名的**《小活佛》正是在此取景。现在，这里仍居住着约200名僧侣，寺院东南角的礼堂是他们每日用斋饭的地方。

作为国之象征，第一次去不丹必须打卡的一定是虎穴寺。这里既是不丹最受尊崇的佛教寺庙，也是世界十大超级寺庙之一。说起来，这儿可没有所谓的淡旺季，一年四季都香火鼎盛。

传说中藏传佛教的莲花生大士曾骑着一头飞天老虎到了如今虎穴寺的位置，在悬崖边降妖伏魔，之后在庙内的一个山洞里闭关修行了3个月。于是，这里也成了佛教徒最重要的朝圣地之一，同时也是喜马拉雅最神圣的地方。

这座宏伟的寺庙始建于17世纪，后因大火损坏，如今已禁止普通游客进入，即便是教徒想进入也被严格限制。不过，对于非佛教徒来说，来这里更多的可能是类似“不到长城非好汉”的心态。所以，建议你春秋两季，尤其是春季前往。

一般说来，春天来这里气候宜人，还能在一路的绿树繁花相伴下徒步，摸着沿途大大小小的转经筒一路向前，最后远眺由白墙和红黄屋顶组成的寺庙在暖阳下熠熠生辉，这将让你的五感都得到满足。

虎穴寺山区这片儿不仅有13 个圣地，悬崖内更有数个冥想洞穴。即便不是教徒也不妨碍你在下山前来此冥想片刻，让心灵归于宁静。当然，无论你选择仰望还是俯视，来了这儿可不能错过了和虎穴寺同框的机会。

不丹的高档酒店不在少数，这里不仅拥有2间COMO酒店，还有威廉王子夫妇出访时选择下榻的廷布Taj Tashi等众多顶级酒店可供选择。此行赞那度还将带你入住当地最具代表性的酒店。

在如金色宫殿般的廷布Taj Tashi尽情放松的同时，足不出户即可欣赏廷布山谷美景；在普纳卡Dhensa Boutique Resort的2晚看遍山谷风光；下榻帕罗山谷附近的COMO Uma Paro，这里也是梁朝伟和刘嘉玲的大婚之地。

视觉中国 / 网络 / 酒店

著名藏族歌手有：韩红、降央卓玛、索姆扎西、德乾旺姆、央金拉姆等等。

1.韩红

韩红，作曲家、歌唱家、词作家、音乐制作人、慈善家、导演、主持人，全国政协委员，国家一级演员，韩红爱心慈善基金会发起人，华录百纳娱乐公司董事长兼CEO，2016中国慈善名人榜第一，先后毕业于中国音乐学院?、解放军艺术学院、中共中央党校研究生。

1995年，凭创作曲目《喜马拉雅》获中央电视台音乐电视大赛铜奖第一名。2003年，获得第5届CCTV音乐盛典最受欢迎女歌手，逐渐受到关注；2005年凭借成名曲《天路》获得我最喜爱的春节联欢晚会节目歌舞类节目三等奖。

2.阿勇泽让

阿勇泽让： 在四川甘孜、阿坝地区颇有影响力的藏族歌手阿勇泽让。阿勇泽让的音乐很有诺尔盖草原人苍劲浑厚的特点。不管他流的是不是藏族人的血，他的确是在大草原上长大的，从小接触的就是草原文化，创作的歌曲也自然是草原的旋律了。

所以仅因为他是汉人（也只是听说）就对他有成见我想是不应该的。《诺尔盖姑娘》，《桑吉拉姆》，《奔腾的草原》这些都是草原歌曲的精品，最欣赏他那种“情歌放开唱”（也是一首歌名）的豪爽气概！还有难得的是他的歌曲全都拍成了不错的MV。

3.降央卓玛

降央卓玛，女，1984年出生于四川省甘孜藏族自治州德格县，2005年毕业于四川音乐学院。藏族歌手。

2005年毕业后，降央卓玛参演舞剧《梦幻康巴》，获四川省第五届少数民族艺术节声乐表演一等奖。2006年，参加第三届全国少数民族会演，获得独唱金奖。2008年4月发行第一张音乐专辑《这山这水》。2009年1月，发行音乐专辑《金色的呼唤》；同年9月推出专辑《金色的辉煌》；12月发行音乐专辑《东女国》。2010年4月发行音乐专辑《中国之声》。2011年1月发行音乐专辑《金色的诱惑》。

4.德乾旺姆

德乾旺姆，性别： 女，语言：国语，出生于中国青海省黄南藏族自治州尖扎县昂拉乡尖巴昂村，籍贯：青海尖扎，1993年毕业于青海师范大学艺术系美术专业，先后担任国家公务员和美术编辑，2003年夏天进入奇正藏药集团负责文化传播工作，后又在清华大学美术学院学习，德乾旺姆，一位在雪域高原深有影响力的民歌手，对音乐有着极富个性化的追求 。她致力于发掘和传承历史悠久的纯正的西藏民族民间音乐。专辑有：《漂泊的心》、《唐古拉风》、《向着太阳》。

5.央金拉姆

央金拉姆，藏族，心灵音乐家、现代藏族女禅师、作家、央金歌舞法创始人，1973年8月10日出生于中国甘肃天祝（华瑞）藏族自治县一个原始的小山村-玛尼旗沟，这里的藏民是唐朝藏王松赞干布留下来的后裔，她的父母曾经是藏族的贵族，1994年考入西北民族大学艺术系，2002年与陈宇廷结婚，退出商界，全职修行，遍访高僧大德，并通过闭关实修，证悟空性智慧，创立了适合现代人的禅修方法-央金歌舞法。

参考资料百度百科-降央卓玛

百度百科-央金拉姆

百度百科-阿勇泽让

百度百科-韩红

百度百科-德乾旺姆

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